ダイエットにもなるお茶
「やせないで困っているの。どうすればいいのかしら」と、おっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。
でも、そういう方は、ご自分の生活をもう一度点検してみてください。甘いもの、油っぽいものをよくとっていませんか。
中には、甘いお菓子類などはいっさい食べないのに、やせないという方がいます。そういう方は、コーヒーや紅茶を飲むとき、砂糖やミルクをたっぷり入れていませんか。
あるいは缶入りコーヒーなどを好んで飲んでいませんか。缶入りコーヒーなどはかなりの糖分が入っています。飲めばやせないのも無理ありません。
その点、お茶はノン・カロリーです。しかも砂糖もミルクも入れませんから、太る心配もありません。
また、油っぽいものも太る原因になります。そこでやせるには油っぽいものをいっさい食べないようにすればいいのでしょうが、そうもいかないでしょう。
そんな時にお茶が役に立ちます。お茶に含まれるタンニンが脂肪を分解する酵素の働きを強めてくれるのです。脂肪がたまりやすくなるのを、お茶が抑えてくれます。
ダイエットに効果的なお茶は、女性にとって強い味方といえます。
（日本茶倶楽部）
美容と肌の健康にお茶
お茶はビタミン類が豊富です。ビタミンＡそのものではないのですが、体内に入るとビタミンＡと同じ働きをするカロチンが、ニンジンの１０倍近く含まれ、ビタミンＣはレモンの４倍、ホウレンソウの３倍近くもあります。
老化防止に効果のあるビタミンＥも多く、その他ビタミンＢ群、Ｐ、Ｕ等も含まれ、お茶はビタミンのエース（Ａ・Ｃ・Ｅ）が揃っている飲料です。
ビタミンＡは、皮膚細胞や粘膜細胞を健康な状態に保ち、肌に潤いを保ちますが、不足すると肌がかさついてきます。
ビタミンＣは、皮膚のメラニン色素の沈着を防ぎ、シミやソバカスのできるのを防ぎ、皮膚の白さを保つ働きがあります。
特に紫外線の強い季節には積極的にビタミンＣをとる必要がありますが、その点お茶は手軽に豊富に摂取できる有利さがあります。
（緑茶の事典）
